Zumba ile zayıflayabilir miyim acaba ???

           90 yıllarda keşfedilmesine rağmen ülkemizde henüz bu yıl kursları açılan bir spor türü zumba.

Klasik yorucu sıkıcı sürekli aynı hareketleri yaparak zayıflamaya çalışan, üçüncü günde de sıkılıp bırakanlara benden tavsiye. İçinde oryantal, bollywood, samba, salsa ve daha birçok dansın motiflerini barındırıyor. Zumba ile  bir ayda 4-5 kilo vermek mümkün. Çünkü içinde bulundurduğu dans dizgisi tam bir dansçı performansı sergilemenizi sağlıyor. Günlük 1 saat yapılması yeterli.

Denemenizi tavsiye ederim. Deneyenler ve yeni videolar keşfedenler mutlaka bana da tavsiye etsinler.
Bunun için kurslar, internet ortamında videolar ve oyun konsollarında hafiften yükseğe doğru sıralanmış ve popüler müziklerle desteklenmiş  oyunlar bulabilirsiniz. Yok ben oyun konsolunu alamam diyorsanız, konsolda oynamanın tam tadını vermese de oynayanların videolarına bakarak uygulayabilirsiniz. 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

AYAKLARIM DONUYOR...... (üşüyen ayaklara son ! )

Resim
Kışla birlikte ayaklarımın ısınamama sorunu başlamış bulunuyor. Kat kat çoraplar giysem de özellikle parmaklarım sanki buzların içinde. Özellikle geceleri yatarken bile ayaklarım ısınmıyor.Bununla ilgili bir araştırma yaptım. Almanya'da yayımlanan "Apotheken Umschau" adlı sağlık dergisinin genel yayın yönetmeni Hans Haltmeier, bunun nedenlerini şu sözlerle açıklıyor: "Çoğunlukla genç kadınlar bu sorundan muzdarip. Bunun başlıca nedeni kadınların vücutlarında daha az kas bulunması, zira kaslar ısı üretiyor. Diğer bir nedeni de derilerinin daha ince olması. Kadınların gövdelerinin ortasına daha fazla kan gider, bu nedenler ayaklar daha kolay üşür." Fakat Haltmeier'e göre, ayakları sıcak tutmanın bazı yöntemleri var. Düzenli spor yapmanın bu şikayetin ortadan kalkmasına yardımcı olduğunu ifade eden uzman, "Ayakları sıcak Sudan soğuk suya sokarak yıkamak" da etkilidir diyor. eki, geceleri yatarken bir türlü ayaklarının ısınmamasından şikayet ede
Devamı

Hangi saç düzleştiricisini almalıyım, bi fikir vermeye ne dersiniz ?

Resim
    Dalgalı ve uzun saçlarım var ve bazen beni çıldırtıyorlar. Bir türlü şekle sokamıyorum. 2 düzleştirici 1 maşa eskittim ama üçüde istediğim sonuc vermedi.Özellikle düzleştiricilerden umduğumu bulamadım. Ya düzleştiricinin ısı ayarını beceremedim. Ya da düzleştiricinin kenarlarına saçlarım takıldı acı çektim. .Ay bakıyorum herkesin saçları dümdüz ve bozulmuyor, benimki yarıyolda kabarıyor.Kullandığım saç ürünlerinden mi diyorum ama değil Bana bir fikir verin. Hangi düzleştiriciyi almalıyım?  Yorumlarınızı bekliyorum. Yarın alışverişe çıkmayı planlıyorum. Fikirleriniz benim için önemli şimdiden teşekkür ederim.
Devamı

AVON COLORTREND POPPY LOVE

Resim
Vize dönemim yaklaştığı için uzak kalıyorum blogumdan. Ama Poppy Love elime geçince yazmadan olmaz dedim. Geçen ayın katalogundan aldım bu ruju. Fiyatı 3,90 kadardı. Pek iyi olmayacağını düşünmüştüm beni utandırdı kendisi. Sürümü çok rahat. Az bir dokunuş yeterli oluyor. Ama çok canlı bir kırmızı renk istiyorsanız, tek kat normal bir sürüşle işlem tamamdır.Ayrıca hindistan cevizi kokuyor. Katalogtaki gösterilen renkten de farklı çıkmadı. Günlük kullanımda iddialı bayanlar için iyi olabilir. Geceleri için, özellikle yılbaşı gecesi için favori renklerden birisi olacak gibi.
Devamı