Kilo Vermek İçin 20 Adım
Bu küçük ipuçları hayatınızda büyük değişiklikler yaratacak. Ben denedim inanın, şimdiden herşey çok daha iyi. Bol su için. Güne 1 bardak su ile başlayın. Vücudunuzun sadece dışından değil içinden temizlenmeye de ihtiyacı var. Yemek yerken su içmeyi unutmayın. Tatlandırılmış, asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun. Meyve suyu içmek yerine meyve yiyin. Lifli gıdalar tüketin. Asla TV seyrederken yemek yemeyin. Aksi halde tokluk hissine ulaşamaz, ortalığı silip süpürürsünüz. Türk kahvesi için. Zira kahve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağlar. Aklınızda olsun Türk kahvesi diş çürüklerini de önlüyor. Kahve bahane, vücut şahane :) . Kendinizi kaçamaklarla ödüllendirin. Yoksa diyeti bozmak mı istersiniz? Öğün atlamayın. Yemek faslını sizin için bir ödül olarak görün ve bunu en az 20 dakika sürdürün. Ama 20 dakikayı her lokmayı çok çiğneyerek geçirin. Yemekten çok salata yiyin. Tuzu ve şek